Kettlebells Power

Start 10. 10. 2026 · Brno · 8 týdnů · Michal

2 400 Kč

Probíhá nábor

Kettlebells Power

Funkční síla s jedním náčiním. Technika od základu, bez zbytečného rizika.

Start 10. 10. 20268 x 60 minutmin 3, max 7 lidí

Přihlásit se

2 400

Kč

· 8 tréninků · 300 Kč za trénink

Cvičenci trénují s kettlebelly v posilovně

Kurz je pro tebe, pokud:

Sedíš většinu dne?

Rozhýbej se, posilni střed těla a zapoj svaly, které během běžného dne často zahálejí.

Nepotřebuješ být součástí obrovské skupiny

Cvič s ostatními, ale s pozorností trenéra, kterou ve velké skupině často nezískáš. Díky malému počtu účastníků dostaneš individuální zpětnou vazbu, kontrolu techniky a úpravu náročnosti podle své úrovně.

Tápeš jak pracovat s kettlebellem?

Jeden kettlebell, celé tělo a pořádná dávka pohybu. Naučíš se správnou techniku, posílíš a zlepšíš svou kondici bez složitých strojů.

Kettlebell neodpouští výmluvy

Čeká tě funkční trénink, který zapojí sílu, kondici i stabilitu. Naučíš se základy a zjistíš, co v tobě opravdu je.

Chceš klasický silový trénink? Zkus:

Fitness - osobní lekce

Na konci kurzu:

Budeš silnější

Zvládneš základní kettlebell cviky s větší jistotou a lepší technikou. Posílíš celé tělo a zvýšíš svou svalovou odolnost.

Tvé tělo bude stabilnější

Zlepšíš práci středu těla, koordinaci a kontrolu pohybu. Každodenní i sportovní pohyb pro tebe bude přirozenější a jistější.

Zlepšíš kondici

Kombinace silových a dynamických cviků pomůže rozvíjet nejen sílu, ale také vytrvalost a celkovou fyzickou zdatnost.

Získáš základ pro další trénink

Po absolvování kurzu budeš znát techniku základních cviků a principy tréninku s kettlebellem. Budeš tak moci bezpečně pokračovat samostatně nebo navázat na další trénink.

Získej sílu, která se projeví v každém pohybu.

Průběh kurzu

1. týden – Základy a správná technikaSeznámíš se s kettlebellem, základním postojem, držením a principy bezpečného pohybu. Naučíš se základní cviky a správné zapojení středu těla.

2. týden – Síla nohou a stabilitaZaměříme se na dolní polovinu těla, stabilitu a správnou práci kyčlí. Osvojíš si základní varianty dřepů a cviků pro rozvoj síly nohou.

3. týden – Síla a kontrola horní části tělaZapojíme ramena, záda, paže a hrudník. Naučíš se základní tlaky a tahové pohyby a zároveň budeš pracovat na stabilitě celého těla.

4. týden – Kettlebell swingNaučíš se techniku jednoho z nejdůležitějších kettlebell cviků – swingu. Zaměříme se na práci kyčlí, dynamiku pohybu a správné zapojení celého těla.

5. týden – Síla středu tělaHlavním tématem bude core, stabilita a kontrola pohybu. Procvičíš cviky, které propojují sílu břicha, zad a celého těla.

6. týden – Komplexní pohybyJednotlivé cviky začneme propojovat do komplexnějších sestav. Zlepšíš koordinaci, plynulost pohybu a schopnost pracovat se silou v různých pozicích.

7. týden – Síla a kondiceČeká tě intenzivnější trénink zaměřený na kombinaci síly, dynamiky a kondice. Postupně zvýšíme náročnost podle tvé úrovně a zvládnuté techniky.

8. týden – Finální trénink a posunPropojíme vše, co ses během kurzu naučil. Čeká tě závěrečný komplexní trénink, ve kterém si ověříš svůj posun v síle, technice, stabilitě a kondici.

Tvoji trenéři

Mgr. Michal Kroupa

Fitness , kondiční trenér a lektor jógy

Sport je jeho celoživotní součástí. Absolvent Pedagogické fakulty. Více než 20 let pomáha lidem zlepšovat kondici, zdraví a celkovou fyzickou výkonnost. Věří, že každý člověk je jiný, a proto ke každému přistupuje individuálně.

Kde a kdy

Lokace

NewPark Gym, Heršpická 6, Brno

Dny & čas

Sobota 10:30

Délka lekce

60 minut

Co je v ceně

V ceně

✓

Individuální přístup - kontrola techniky, zpětná vazba

✓

Kettlebell a vybavení

✓

Zaručené postupné zvyšování náročnosti

✓

Doporučení, jak s kettlebellem trénovat samostatně

Není v ceně

Vstupné do fitness centra

Sportovní vybavení a oblečení

Doprava na místo

Nesedne ti to? Po první lekci ti nabídneme jiný kurz z naší nabídky.

Časté otázky ke kurzu

Ano. Předchozí zkušenosti s kettlebellem nejsou nutné. Naučíš se správnou techniku od základů a náročnost jednotlivých cviků přizpůsobíme tvé aktuální kondici.

Kurz probíhá v malé skupině 3 až 7 účastníků, aby měl trenér dostatek prostoru věnovat se každému účastníkovi, kontrolovat techniku a upravovat náročnost cvičení.

Ne. Veškeré potřebné vybavení pro trénink je k dispozici na místě. Stačí si přinést pohodlné sportovní oblečení a obuv vhodnou ke cvičení.

Kurz je koncipovaný jako 8 týdenní program. 60 minut trvá jedna lekce. Každý týden absolvuješ jednu vedenou lekci, během které budeš postupně rozvíjet sílu, stabilitu, koordinaci a kondici.

Máš jiný dotaz? Napiš nám na

info@kineta.cz