1 800 Kč
Přihlásit seProbíhá nábor
Začínáme běhat
Za 8 týdnů uběhneš svých prvních 5 km a zjistíš, že běh je i pro tebe.
1 800
Kč
· 8 tréninků · 225 Kč za trénink
Kurz je pro tebe, pokud:
Nevíš, kde začít
Nepotřebuješ tabulky z internetu ani hodinky za deset tisíc. Potřebuješ jasný plán a trenéra, který tě povede od prvního intervalu po finální pětku.
Kondice šla dolů
Poslední roky jsi toho moc nenaběhal a je to znát. Nezačínáme výkonem, ale tím, abys u toho vydržel. První trénink zvládneš, i když teď nedoběhneš ani autobus.
5 km zní jako sci-fi
Začínáme tam, kde jsi dnes. I kdyby to byly dvě minuty běhu a dvě minuty chůze. Postup je pozvolný natolik, že si ho tělo stihne zvyknout.
Nebaví tě běhat sám
Trénovat s lidmi na stejné startovní čáře drží víc než jakákoli motivace. Ve skupině je maximálně 12 lidí, takže se na nikoho nezapomene.
Uběhneš 5 km už teď? Přejdi na:
Na konci kurzu:
01
Technika a dech
Osvojíš si správnou běžeckou techniku a dýchání.
02
Prevence zranění
Zvládneš rozcvičení, strečink a základní prevenci zranění.
03
Návyk, co vydrží
Vybuduješ si návyk, který ti vydrží i po skončení kurzu.
04
Kondice, co je vidět
Vyjdeš schody bez zadýchání a vydržíš víc než na začátku. Srdce i plíce si na pravidelnou zátěž zvyknou.
Za 8 týdnů nebudeš jen běhat. Budeš vědět, jak u toho zůstat.
Průběh kurzu
8 týdnů · 1 × týdně · 60–75 minut
Tvoji trenéři
Libor Štourač
Atletika, koloběžka, kondiční příprava
Libor má více než 20 let zkušeností s tréninkem dětí a mládeže, dnes působí jako atletický a kondiční trenér. Ve své práci propojuje atletiku, kondiční trénink a další sporty. Aby byl pohyb efektivní, přirozený a hlavně zábavný.
Zuzana Štouračová
Atletika, co-trenérka
Zuzka už víc než 5 let pracuje jako trenérka a instruktorka atletiky, má kurz trenér přípravek. V atletice ji baví běhy a hod oštěpem, ráda si zajde i na lyže nebo snowboard.
Kde a kdy
Lokace
Park Lužánky
Dny & čas
pondělí 12.10. v 17:30
Délka lekce
60–75 minut
Co je v ceně
V ceně
✓
8 vedených tréninků (8 týdnů, 1 × týdně)
✓
Konzultace s trenérem
✓
Individuální zpětná vazba od trenéra
✓
Závěrečný společný výběh 5 km
✓
Přístup do skupiny účastníků
Není v ceně
✕
Běžecké boty a oblečení
✕
Doprava na místo tréninku
✕
Regenerační masáže (volitelně, u našeho maséra)
✕
Tréninkový plán na doma individuálně
Nesedne ti to? Po první lekci ti nabídneme jiný kurz z naší nabídky.
Začni běhat ještě tento týden.
1 800 Kč
Cena včetně všeho. Žádné skryté poplatky.
12. 10. 2026 · Brno · 8 týdnů · Libor & Zuzana
Nesedne ti to? Po první lekci ti nabídneme jiný kurz z naší nabídky.